Avant de commencer avec FENIX
Le Studio
Évidemment. La majorité de nos clients ont commencé exactement comme toi. On adapte tout : intensité, exercices, rythme. Zéro jugement, zéro pression. La séance découverte est là pour ça.
Ça n’arrivera pas. On travaille la force, la mobilité et le cardio ; pas la prise de masse. Tu vas te tonifier, te sentir plus forte, pas ressembler à une bodybuildeuse.
En privé, c’est toi et le coach.
Chaque seconde est pensée pour toi. En semi-privé (2 à 4 personnes), c’est la même rigueur mais avec l’énergie du groupe. Beaucoup préfèrent le semi-privé pour la motivation, et c’est tout aussi efficace.
En privé, les séances sont planifiées directement avec le coach.
Nous avons des clients de 22 à 65 ans. Ce qui compte c’est ton objectif, pas ton année de naissance. On adapte tout.
Une tenue de sport, une gourde et une serviette. Tout le matériel est fourni. Tu viens, tu t’entraînes, tu repars.
Oui. Parking souterrain visiteurs juste sous le Studio, et douches disponibles sur place. Tu peux venir directement du boulot si tu veux.
FENIX Running
C’est même pour ça que FENIX existe. On commence par du run/marche progressif. Pas de chrono, pas de performance. Juste toi qui cours un peu plus loin chaque semaine, sans te blesser.
2 séances pour débuter, 3 à 5 pour progresser. C’est ton programme, adapté à ton emploi du temps – pas l’inverse.
Non. Nolio fonctionne aussi depuis ton téléphone. Et si tu veux passer à une montre sans te ruiner, une Garmin Forerunner 55 à 150 CHF fait le job. Pas besoin de claquer 1 200 CHF dans une montre haut de gamme pour débuter.
Tout dépend de ton niveau de départ. Avec une pratique régulière (course + renforcement), compte 3 à 4 mois pour être sur la ligne de départ dans les meilleures conditions. On construit ça ensemble, à ton rythme.
HIIT & RUN
Un mix entre course et renforcement en plein air, en groupe, avec coaching. Toutes les deux semaines, le mardi à 18h à La Tour-de-Peilz, jardins Roussy. Départ depuis la Boélande au bord du lac. Et quand le soleil est là, on finit par un apéro au bord du lac.
Non. Chaque exercice est adaptable. On a des débutantes comme des sportives confirmées sur la même séance — chacune avance à son rythme.
Oui. Si tu es membre du Studio FENIX, le HIIT & RUN est offert.
Général
En privé, les séances sont planifiées directement avec le coach.
Les tarifs dépendent de la formule choisie. Le plus simple c’est de me contacter ; la séance découverte est offerte et sans engagement.
Le studio est privé. Maximum 4 personnes en semi-privé. Pas de foule, pas de regard. Mes clientes me disent souvent que c’est le premier endroit où elles se sont senties à l’aise pour s’entraîner.