HIIT & RUN
Toutes les deux semaines
Ensemble
HIIT & RUN
La séance en plein air, l’énergie du groupe.
Que tu débutes ou que tu veuilles te dépasser, chacun avance à son rythme.
C’est quoi HIIT & RUN ?
HIIT & RUN combine :
• course à pied (le RUN)
• renforcement fonctionnel (le HIIT)
• coaching collectif
Le tout dans une ambiance bienveillante, motivante et accessible.
Pas besoin d’être un athlète.
Les exercices sont adaptables et le coach veille à ce que chacun puisse progresser dans de bonnes conditions.
Le déroulé d’une séance HIIT & RUN
Échauffement running
10 à 15 minutes de course progressive pour activer le cardio.
Mobilité technique
Préparation articulaire et explication des exercices du circuit.
Circuit HIIT full body
Enchaînement d’exercices dynamiques : squats, pompes, gainage, burpees, sprints.
Finisher Core
Un dernier bloc pour renforcer le centre du corps.
Retour au calme
Trot léger, étirements et débrief avec le groupe.
Pourquoi les participants adorent
HIIT & RUN est la porte d’entrée idéale pour se remettre au sport.
✔ Entraînement complet en moins d’une heure
✔ Motivation du groupe
✔ Coaching attentif
✔ Progression visible semaine après semaine
✔ Ambiance conviviale
Et si tu voulais aller plus loin ?
Beaucoup de participants commencent avec HIIT & RUN pour retrouver la forme…
Puis continuent avec :
• un programme running personnalisé
• une préparation HYROX
• ou du coaching au Studio FENIX
Pour progresser plus vite avec un suivi individualisé.
Tu te poses encore des questions ?
→ La FAQ y répond sûrement !
Infos Pratiques
📍 La Tour-de-Peilz
🕠 Mardi − Heure − Toutes les DEUX semaines !
Une séance intense, accessible et motivante.
Et quand le soleil est de la partie…
On finit souvent par un petit apéro au bord du lac à la Boélande.
Ambiance sportive… et conviviale.
Tu veux essayer ? La première séance est offerte. Le plus simple est de venir découvrir l’ambiance par toi-même.