Tu te poses encore des questions ?
→ La FAQ y répond sûrement !
Titre format HOOK
Sous-titre qui claque
Boutons redesignés avec ombre – pilules
Boutons nuances – format pilules – Doc
Boutons nuances changement du doré – format pilules
Boutons redesignés – Pilules + ombres −> actifs
→ Bouton tertiaire – lien texte
Boutons nuances changement du doré – format pilules
Éventuel protocole OpenGraph – à ajouter dans le head de chaque page.
Échauffement running
10 à 15 minutes de course progressive pour activer le cardio.
Mobilité technique
Préparation articulaire et explication des exercices du circuit.
Circuit HIIT full body
Enchaînement d’exercices dynamiques : squats • pompes • gainage • burpees • sprints
Finisher Core
Un dernier bloc pour renforcer le centre du corps.
Retour au calme
Trot léger, étirements et débrief avec le groupe
Chaque mouvement est adaptable à ton niveau.
Tu repars fatigué(e)…
mais surtout satisfait(e) de ta séance.
Le déroulé d’une séance HIIT & RUN
Échauffement running
10 à 15 minutes de course progressive pour activer le cardio.
Mobilité technique
Préparation articulaire et explication des exercices du circuit.
Circuit HIIT full body
Enchaînement d’exercices dynamiques : squats, pompes, gainage, burpees, sprints.
Finisher Core
Un dernier bloc pour renforcer le centre du corps.
Retour au calme
Trot léger, étirements et débrief avec le groupe.
